Alkohol

Hur ser dina alkoholvanor ut? Har du funderingar om ditt eget eller andras drickande? Har du vuxit upp eller levt i relationer där det har funnits problem kring alkohol?

Alkohol påverkar hela kroppen. Alla alkoholens effekter behöver inte vara negativa, men dricker du för mycket och för ofta kan din fysiska och psykiska hälsa påverkas. Att ha kontroll över sitt drickande innebär att det är du som bestämmer – inte alkoholen.

Det tar lång tid innan alkoholen försvinner ur kroppen. En starköl eller ett glas vin förbränns på i genomsnitt drygt två timmar. En flaska vin på cirka tio till tolv timmar. På grund av biologiska skillnader bryter kvinnor ner alkohol sämre än män och får därför en högre promillehalt på samma mängd alkohol.

För att minimera negativa konsekvenser av alkohol kan du:

  • planera ditt drickande i förväg
  • dricka ”varannan vatten”
  • äta i samband med att du dricker alkohol
  • vänta med att att hälla upp en ny drink om du just avslutat en
  • välja svagare drinkar
  • våga tacka nej.